口腔乾燥症、文字通り、お口が乾燥する症状のことです。

口の中のヒリヒリ感や、舌や頬粘膜のはりつく感覚がある場合などお口が乾燥すると、話しづらくなったり、舌や頬などの粘膜が赤く、ヒリヒリしたり、口臭が気になるなど、様々な症状が出ます。

とくに冬の時期は湿度が下がり、空気が乾燥しやすくなることもあり、

お口の乾燥感を気にされる方が増えてくるように感じます。

口腔乾燥の原因は、たくさんありますが、自己免疫疾患(シェーグレン症候群)、

ストレス、加齢、特定の薬の服薬などが代表的です。

特にご高齢の方は若い人に比べると唾液量自体１/3くらいになるといわれています。そのため唾液を増やす処置をしっかりとしていかないといけないです。

唾液を出やすくするためには、いくつか代表的な方法を挙げます。

①水分を積極的にとる

身体の水分が足りないと、乾燥しやすくなり、お口が乾燥しやすくなります。

②唾液腺をマッサージする

唾液は、唾液腺という組織から出てきます。

大きな唾液腺は、耳下腺、顎下腺、舌下腺(下記の写真上から順に)の3つがあります。

円を描くようにくるくると優しくマッサージしてください。

③リラックスする

ヒトは自律神経によって生活を維持されていますが、副交感神経が優位の状態、

つまり、休息やリラックスしている状態のときに唾液が多く出ます。

リラックスできる環境をつくり、休息をとることも大切です。

冬になるとさらに乾燥してきます。身体を温めて、寒い冬を乗り切りましょう！

もし口腔内が乾燥してきになるなどあるようであれば一度あいあーる歯科に受診してみましょう！